Szczotkowanie ciała jest wychwalane przez blogerki, vlogerki i ekspertów od urody i zdrowia. Masaż suchą szczotką zbiera pozytywne opinie, ponieważ nie zajmuje wiele czasu, nie jest pracochłonny i nie wymaga stosowania żadnych dodatkowych kosmetyków. Jego działanie jest nieocenione. Nie tylko pomaga zwalczyć cellulit, ale doskonale detoksykuje ciało. Co może zyskać twoje ciało dzięki regularnemu szczotkowaniu? Jak poprawnie wykonać taki masaż?
Szczotkowanie ciała na sucho – czym jest i skąd pochodzi metoda?
Masaż suchą szczotką jest niezwykle prostą metodą pielęgnacji. Jego działanie jest wielowymiarowa i doceniane już od wieków. Szczotkowanie ciała swoje początki wzięło z dalekiej Azji, a dokładniej – z ajurwedy, czyli medycyny i filozofii wschodu. Europejki również szybko doceniły masaż ciała na sucho, używając do tego celu wysuszonych, twardych części traw.
Osoby współcześnie praktykujące zalecenia ajurwedy twierdzą, ze szczotkowanie ciała jest jednym z najlepszych zabiegów poprawiających zdrowie i urodę. Nie tylko usuwa toksyny z organizmu, ale również – według pradawnych wierzeń – pozwala pozbyć się zalegających w ciele złogów energetycznych, te zaś mają bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu i powodują złe samopoczucie oraz obniżenie odporności.
Szczotkowanie ciała na sucho – korzyści
- zauważalna poprawa wyglądu ciała,
- ujędrnienie skóry,
- wygładzenie skóry,
- modelowanie ciała,
- oczyszczenie organizmu,
- widoczne odmłodzenie skóry,
- wyrównanie kolorytu,
- redukcja cellulitu,
- pozbycie się toksyn z komórek skóry,
- wzmocnienie elastyczności skóry,
- ogólna poprawa samopoczucia,
- poprawa krążenia podskórnego,
- usunięcie szkodliwych produktów przemiany materii,
- wysmuklenie ciała,
- zmniejszenie widoczności rozstępów na ciele,
- odblokowanie przepływu energii w organizmie,
- wzmocnienie odporności organizmu, szybsza przemiana materii,
- dotlenienie komórek skóry,
- wyraźna poprawa napięcia skóry.
Szczotkowanie ciała na sucho – jaką szczotkę wybrać?
Szczotka do masażu ciała powinna być wykonana z naturalnego, twardego, lub – na początek – umiarkowanie twardego włosia. Syntetyczne szczotki nie sprawdzają się tak dobrze, jak naturalne, które nie podrażniają i nie powodują uczuleń na skórze, oraz lepiej pozwalają stopniować nacisk włosia na skórę. Szczotki do szczotkowania ciała na sucho są najczęściej wykonane z drewnianych elementów i wyposażone w specjalny uchwyt (pasek), który zapobiega wyślizgiwaniu się szczotki z dłoni. Jeśli podczas masażu chcesz również szczotkować plecy – możesz wybrać szczotkę wyposażoną w długą rączkę – dzięki niej dosięgniesz do każdego obszaru na ciele.
Niektóre szczotki posiadają również specjalne wypustki masujące równomiernie rozłożone pomiędzy włoskami – to wzmacnia efekt masażu i daje lepsze efekty (zwłaszcza na obszarach dotkniętych cellulitem).
Szczotkowanie ciała na sucho – jak przygotować skórę do zabiegu?
Skóra przed szczotkowaniem powinna być sucha i czysta – nie należy smarować jej ani balsamem, ani olejkiem. Najlepiej wykonać ten zabieg tuż przed prysznicem lub kąpielą, ponieważ wówczas złuszczony podczas masażu naskórek zostaje usunięty (spłukany) z ciała. Po takim masażu skóra jest bardziej chłonna, a jej krążenie podskórne pobudzone, więc lepiej i szybciej absorbuje wszelkie drogocenne substancje z balsamów.
Wiele osób uważa, że najlepszą porą na taki masaż jest wczesny poranek – wykonują go zatem zaraz po obudzeniu, na czczo, przed porannym prysznicem. Ciało wyzbywa się toksyn i zyskuje energię na cały dzień.
Szczotkowanie ciała na sucho – jak wykonać masaż?
Technika szczotkowania ciała jest niezmiernie ważna: aby masaż przebiegał poprawnie i dawał najlepsze efekty, należy zawsze pamiętać o odpowiednim kierunku masażu. Szczotkowanie ciała musi się zawsze odbywać w kierunku serca. Ruchy podczas masażu powinny być nieśpieszne, posuwiste i długie. Na początek nie musisz mocno naciskać szczotką na skórę – masaż ma dawać uczucie komfortu i przyjemnie pobudzać ciało. Oto jak wykonać szczotkowanie ciała krok po kroku:
- Zacznij od dolnych partii ciała: wymasuj spodni, a następnie zewnętrzną cześć stóp, po czym przejdź do masażu nóg.
- Posuwistymi ruchami dół-góra masuj całe nogi lub zacznij kolejno od łydek, a następnie przejdź do ud i pośladków.
- Pora na brzuch. Masuj go podobnie jak nogi – posuwistymi, długimi i pewnymi ruchami od dołu ku górze. Jeśli chcesz dodatkowo pobudzić trawienie – możesz wykonywać nieśpieszne, okrężne ruchy na brzuchu (wokół pępka). Pamiętaj, aby robić to zawsze zgodnie z ruchem wskazówek zegara, ponieważ tak właśnie ułożone są jelita i w takim kierunku zachodzi trawienie.
Następnie wymasuj ręce – zacznij od wewnętrznej i zewnętrznej części dłoni, a potem przesuwaj szczotkę długimi ruchami od nadgarstków aż do ramion.
Szczotkowanie ciała na sucho — jak długo powinien trwać masaż?
Przyjmuje się, ze szczotkowanie ciała na sucho nie powinno trwać długo, by skóra nie przyzwyczaiła się zbyt szybko do masażu. Optymalny czas trwania zabiegu to od 5 do 10 minut. Jeśli jesteś początkująca – najlepiej zacząć od 5 minut (czyli na każdy fragment masowanego ciała poświecić około minuty).
Dodaj komentarz