Większość z nas korzysta z tradycyjnej sauny. Jednak o wiele lepszym rozwiązaniem może okazać się sauna infrared (na podczerwień). Mimo że nie jest tak popularna, to zapewnia ciału wiele korzyści. Jak działa, kto może do niej chodzić i jakie daje efekty?
Jak działa sauna infrared?
W saunach tego typu wykorzystuje się promieniowanie podczerwone (IR). W zależności od zakresu długości fali wyróżnia się trzy rodzaje promieniowania IR: krótkofalowe IR-A (780-1500 nm), średniofalowe IR-B (1500-4000 nm) i długofalowe IR-C (4000-15000 nm). W saunie infrared wykorzystuje się promieniowanie IR-C. Około 80% wytworzonego promieniowania jest pochłaniane przez skórę, w której przekształca się w ciepło. Pozostałe światło podczerwone ogrzewa powietrze. Właśnie z tego powodu w saunie nie czujesz gorąca i nie pocisz się.
Jak wygląda sauna infrared?
Sauna infrared zbudowana jest z drewna zabezpieczonego przed wydostawaniem się żywicy i odkształceniami. Wyposażona jest również w izolację chroniącą przed obniżeniem się temperatury. Promienniki IR obudowane są drewnianymi kratkami, które zapobiegają przed zniszczeniem i oparzeniem. W saunie umieszczone są ławki z oparciami wykonane z drzewa odpornego na nadmierne nagrzewanie się.
Jak korzystać z sauny infrared?
Jeden zabieg w saunie IR powinien trwać od 15 do 40 minut. W ciągu tygodnia z sauny można skorzystać od trzech do pięciu razy. W saunie można pozostać w okryciu. Przed promieniami IR-C nie trzeba ochraniać oczu. Wymagana jest zaś ochrona aparatu wzroku w saunach, gdzie stosuje się promieniowanie IR-A i IR-B.
Wskazania i przeciwwskazania
W saunie infrared można leczyć: problemy ze stawami i krążeniem, depresje i zmęczenie, otyłość i nadwagę, stany pourazowe i zapalne. Przeciwwskazaniami są: ciąża, choroba nowotworowa, implanty chirurgiczne, rozrusznik serca, ostre stany zapalne, spożywanie alkoholu.
Sauna infrared – korzyści dla człowieka
Promieniowanie podczerwone wykorzystywane w saunach wpływa pozytywnie i na skórę, i na cały organizm człowieka. Do korzyści płynących z zabiegów w saunie IR zaliczamy:
- zmniejszenie masy ciała,
- pobudzenie powstawania nowych naczyń włosowatych,
- polepszenie mikrokrążenia i przemiany materii,
- zredukowanie przewlekłego bólu,
- uelastycznienie naczyń krwionośnych,
- przyspieszenie gojenia się ran,
- stymulację systemu odpornościowego.
Do negatywnych skutków korzystania z sauny zaliczamy: zapalenie skóry, przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie nowotworów.
Dodaj komentarz